こんにちは。

今日は「食」のお話です。

もう10年以上、毎日玄米を食べています。

理由はとてもシンプルで、体が明らかに楽になったからです。

実際に続けてみて、こんなメリットを感じてます。

・食後に眠くなりにくい。

・お腹の調子が安定した(毎日スッキリ)

・間食したい気持ちが減った(腹持ちがいい)

最初は「体に良いらしい」という軽い気持ちでしたが、続けるほどに日常のコンディションが安定してきました。

なぜ玄米だと体が楽なのか？ 玄米は、精製されていない「お米そのもの」。

白米と比べて ・食物繊維 ・ビタミンB群 ・ミネラル といった栄養がしっかり残っています。

その結果、血糖値が急に上がりにくく、内臓への負担が少ないため、エネルギーが安定しやすいと言われています。

整体の現場でも、「食後のだるさ」や「慢性的な疲れ」は食事の乱れが関係しているケースがとても多いと感じます。

玄米＝我慢、ではありません。

「玄米は美味しくない」というイメージを持たれがちですが、よく噛んで食べることで自然な甘みも感じられます♪

今では逆に、白米だと軽すぎると感じるくらいです。

白米だとなかなかお腹が膨れなくて食べすぎてしまうんですよね…。

あ、でもいきなり全部を玄米にする必要はありません。

・白米と混ぜる

・週に数回だけ玄米にする

それだけでも、体には十分意味があります。

体は、急激な変化よりゆるやかな変化の方が整いやすいものです。

体を整える一番の土台は「食」

施術ももちろん大切ですが、体づくりの土台になるのは毎日の食事です。

玄米は「特別な健康法」ではなく、体に余計な負担をかけにくい選択肢のひとつ。

最近、 ・疲れが抜けにくい ・食後に眠くなる ・体が重く感じる そんな方は、主食を少し見直してみるのもおすすめです。

※体質によって合う・合わないはあります。 不安な方は少量から試してみてくださいね。